朝ヨガinPAAKに参加したスタッフの声🧘🏻‍♀️

ヨガに参加したスタッフの声より。
上田皮ふ科スタッフは福利厚生の一環で参加できます。

Mさんから、今日お伝えしたいこと

今朝、当院で2回目となる朝ヨガ（チェアヨガ）に参加させていただきました。

講師は、嬉野市のヨガスタジオ「R YOGA」でインストラクターをされている、峰松 麗華先生です。

ヨガで身体を動かす前に、先生からとても心に残るお話がありました。

ヨガには、「アヒムサ（非暴力）」という教えがあるそうです。

「非暴力」と聞くと、

人を傷つけないこと。
人を攻撃しないこと。

そんな意味を思い浮かべることが多いと思います。

でも、アヒムサが大切にしているのは、それだけではなく、

「人に対してだけでなく、自分自身に対しても暴力を向けないこと」

なのだそうです。

体が硬くても大丈夫。
ポーズが上手にできなくても大丈夫。
周りと比べなくても大丈夫。

無理をして頑張りすぎるのではなく、
今の自分をそのまま認めて、自分自身に優しくすること。

先生から、

「皆さんは普段、家族や患者さん、周りの人のためにと、一生懸命動いていることが多いと思います。だからこそ、ときには自分自身のことも大切にして、いたわってあげてください」

というお話がありました。

そして、

「今日、朝ヨガに参加しようと思って、ここまで足を運んだこと。それ自体が、自分を大切にするための第一歩ですよ」

と声をかけていただきました。

その言葉が、とても印象に残っています。

私たちはつい、誰かのために頑張ることを優先して、自分のことは後回しにしてしまいがちです。

でも、自分の身体や心に目を向けることも、決してわがままではなく、とても大切なことなのだと改めて感じました。

今朝は、自分の身体にゆっくり意識を向けながら、無理をせず、優しく身体をほぐしていただきました。

忙しい毎日の中で、ほんの少し立ち止まって、自分自身をいたわることができた、とても素敵な時間でした。

朝ヨガに参加できて、本当によかったです。

峰松先生、素敵な時間をありがとうございました。

そして、この機会をつくってくださった院長、準備をしてくださったKさん、朝早くから撮影してくださったMさん、本当にありがとうございました。

次回は9月12日（土）の予定だそうです。

皆さんもぜひ、自分自身に少し優しくする時間として参加してみてください。

誰かを大切にするように、自分のことも大切にする。

今日から私も、少し意識していきたいと思います。