睡眠・メンタルヘルス外来

睡眠・メンタルヘルス外来では、心身の不調が睡眠やストレスと密接に関わっていることに着目し、患者様の抱える悩みを多角的に捉えてサポートします。
丁寧な問診によって症状の原因を特定し、患者様一人ひとりに合わせた治療計画を提案します。
治療開始後も継続的なサポートとフォローアップを行い、心と体の両面からアプローチすることで、患者様の全体的な健康回復を目指します。

長崎県大村市の上田皮ふ科の睡眠・メンタルヘルス外来では、様々な睡眠やメンタルヘルスに関連する疾患を診察しております。
具体的には、寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める、朝早く目が覚めてしまうといった不眠症、日中の強い眠気や集中力低下を引き起こす過眠症、足のむずむず感で眠れないむずむず脚症候群など、多岐にわたる睡眠障害の診断と治療を行っています。また、ストレスが原因で起こる気分障害（うつ病、適応障害など）、
不安障害（パニック障害、社交不安障害など）、身体表現性障害（原因不明の身体症状）なども対象となります。患者様が抱える症状に応じて、適切な診断と治療を提案いたします。

皮膚のトラブルでお悩みの患者様の約3人に1人は、その原因にストレスや睡眠の質が関係していると言われています。
当院では、単に皮膚の症状を治療するだけでなく、患者様の生活習慣や精神状態にも焦点を当て、根本的な改善を目指します。

デリケートな睡眠や心の問題は、女性の医師になら話しやすいと感じる方もいらっしゃいます。
当院では、女性医師が患者様お一人おひとりと1対1でじっくり向き合い、安心してご相談いただける環境を整えています。
きめ細やかなサポートで、患者様の心と肌の健康をサポートします。

規則正しい生活リズムを心がけ、毎日おおよそ決まった時間に就寝・起床することで、体内時計が整い、質の良い睡眠につながります。
週末も生活リズムを大きくずらさないことが重要です。寝る前の刺激は避け、就寝前のカフェインやアルコールの摂取は控えましょう。
また、スマートフォンやパソコンなどのブルーライトは睡眠を妨げるため、寝る1時間前には使用を控えるのが理想的です。快適な睡眠環境を整えることも大切です。
寝室は、暗く、静かで、適切な温度に保ち、寝具も体に合ったものを選ぶことで、より深い睡眠が得られます。
日中の適度な運動は夜間のスムーズな入眠を促します。ただし、就寝直前の激しい運動は避けましょう。ストレスを上手に発散することも重要です。
趣味に没頭する、友人とおしゃべりする、軽い運動をするなど、自分なりのストレス解消法を見つけることが大切です。無理なく続けられる方法を見つけましょう。

杉山　鮎子
平成２５年　佐賀大学医学部卒業
　同　年　　横浜市立大学付属市民総合医療センターにて臨床研修（１年次）
平成２６年　国立病院機構　横浜医療センターにて臨床研修（２年次）
平成２７年～平成３１年まで　横浜市内の総合病院精神科、精神科単科病院にて勤務
平成３１年～令和７年まで　長崎県内の精神科単科病院にて勤務
令和７年～　上田皮ふ科にて勤務

＜取得資格＞
日本精神経学会専門医
日本精神経学会専門医指導医
精神保健指定医

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・費用の明確化: 　治療にかかる費用については、明確に提示し、追加費用が発生する場合には事前にご説明いたします。
・リスク・副作用の説明: 　すべての治療にはリスクや副作用が伴います。当院では、考えられるリスクや副作用について、患者様が十分にご理解いただけるよう詳細に説明いたします。